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怎么才能治好抑郁？
抑郁症是心里社会因素所诱发，导致心境恶劣障碍的一种心里病。致使心里持久低落而焦虑、抑郁、苦闷、沮丧，沉默寡言少语，精神不足。自遣自责过去，缺乏自信，对未来没有信心，伴有躯体不适感和失眠障碍等症状。
此病在正常人的疏通和开导下，是可以让病情治愈和好转的。要引导患者说出致病因素和内心的焦虑与恐惧，正确有力的向患者解释、说明、开导。想法让患者消出焦虑，并鼓励和帮助患者建立正确的生活观念和态度。让患者多与人接触和勾通，多与人交往。这就是抑郁症的心理冶疗，药物治疗，用药严格，副作用大，所以不做讲说。
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首先要明确一个概念抑郁不是病，是一种正常情绪。而抑郁症是一种因某种丧失性挫折或伤害（如亲人去逝尤其是白发人送黑发人或离婚、失业及身患绝症等）及较大的环境变化适应不良而引发的长期抑郁所形成的心理疾病。
只有抑郁症需要治疗和康复，而抑郁情绪是一种正常的情绪表现，只要适当调节即可。
正常的抑郁情绪每个人都会有。比如跟别人吵架或受到批评，股市亏损，甚至一些感情丰富的人在秋天会产生秋愁或者在春天而引起伤春的抑郁情绪。这些都是正常的情绪体验。适当调节自己即可。
首先要认识抑郁症。抑郁症的表现分情绪和身体两种表现。
抑郁了怎么办？不开心会引起抑郁的发生，身体营养不均衡也会导致抑郁的发生。不要太悲观，抑郁是可以完全治好的。
首先还是要去医院做检查，补充营养很关键。如果是你的生命遇到大事没翻过那个梁子抑郁了，那要找心理医生帮忙你解开心结。我有个朋友一场大水淹了他的公司，看到水淹没了他的办公室，他当下就得抑郁症了。经过一年多的各种方法的治疗，他完全好了。从他的经历中我知道了得了抑郁症不可怕，只要你不放弃自己。
人的生体会饿，肚子饿了肚子会叫。肚子饿了就要吃饭。而且要吃对身体有益的食物。那么心理会不会饿，答案是：会的，心理也会饿。心里饿了，心也会叫，什么是你心在叫的声音。你不快乐就是你心叫的声音。那心里饿了，要吃什么呢？要吃有营养的心理食物，也就是正面，积极的心态。吃对食物会让你拥有活力与精神，吃错食物反而会造成身体的负担或引发病痛。同样的让你的心吃下正面积极的心态，心理就充满能量，自然而然会走向健康快乐。
以下提供拥有正面积极心理态度的21个好习惯，相信对你一定有帮助：
1.阅读正面积极的书籍。阅读正面积极的书就像补充心理蛋白质。
2.设定明确有挑战性的目标。
3.为自己的快乐负百分百责任。负责任是正面肯定的态度。
4.经常心存感激。
5.透过好行动引发好感觉。
6.持续运动保持活力。
抑郁焦虑患者努力做到以下十件事， 是一定可以康复的。
1、自己要相信抑郁症是完全可以治愈的，心态，信心真的很重要。这是信心的第一步。
2、再痛苦难熬的时候，底线做到不***，熬过去了，你会发现这个世界是多么的美好。
3、悟透生命的意义，人不可能一帆风顺，人来到这个世界，活到老本身就是一件很有价值和意义的事情。
4、有病就要学会求助，包括吃药，锻炼，这是必不可少的，不要排斥吃药，因为你自身的痛苦远远大于药物的副作用，吃药就像你掉到井里，然后有个人扔条绳子给你。吃药是希望，康复则需要你拥有坚强求生的欲望，如此一来，你便会逐步走向康复的道路。
5、找点自己有兴趣的事情，为的是转移自己的注意力，这也是体现你价值成就感的事情。坚持去做，不要做躺尸者，你越衰弱，那么你的病情就会越严重。真理！
6、给自己一个希望，这个希望就是我们所说的信仰，如果你没有信仰，那就想象下，***以时日自己康复了你又可以过上快乐和幸福的生活了。希望还可以是将来找个爱的人，等等。当你自己给了自己希望的时候，你的内心就会有股力量，虽然微弱，但是持之以恒，这股力量一定会把你推向光明的世界。
7、不要自暴自弃，没有人爱的时候，更要爱自己，学会左手温暖右手，右手温暖左手。也不要否定自己，要相信这个世界你是独一无二的，你是最棒的，只是现在暂时的感冒了，生病了，学会自己鼓励自己，因为你笑，世界便对你笑，你哭，全世界都在哭。接纳自己的所有，原谅自己所有的过错，做自己的心理咨询师。
8、养成有规律的作息生活习惯，不熬夜，不喝酒。
9、要有耐心，得了抑郁症，不像其它任何病情，这个在心理学家界称之为：不死的精神疾病癌症。
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